SELBSTBEFRIEDIGUNG

Selbstbefriedigung ist ein Date mit dir selbst, bei dem du dich ganz auf deinen eigenen Körper konzentrieren kannst. Du entdeckst neue Lustpunkte, lernst, wie du dich selbst zum Höhepunkt bringst und kannst dann auch deinem Partner oder deiner Partnerin zeigen, was du dir wünschst. Masturbation verbessert zudem den Paarsex: Bei Frauen steigt die Orgasmuswahrscheinlichkeit und Männer steigern die Selbstkontrolle und können länger.

13% der Männer masturbieren täglich, aber nur 7% der Frauen, da besteht Aufholbedarf. Bei 3-4x pro Woche sind sich die Geschlechter einig - jede:r 4. tut es.

Top 4 Toys zur Selbstbefriedigung

41% nutzen Toys zur Masturbation, 35% eine Kombination aus Hand & Toy.

Gute Gründe für Selbstbefriedigung

• Du lernst deinen Körper & deine Lustpunkte kennen
• Es trainiert die Orgasmusfähigkeit & die Potenz
• Und verbessert den Paarsex
• Deine Vorlieben stehen im Vordergrund
• Du tust dir selbst etwas Gutes
• Kein Zeitdruck - kein Performancedruck.

Top Toys für G-Punkt, Klitoris, Nippel & Co.

75% der Frauen nennen die Klitoris als ihren Lieblings-Lustpunkt, aber auch der etwas versteckt liegende G-Punkt wird von der Hälfte der Frauen favorisiert. Eine Erkundungstour lohnt sich also und ist mit Toys noch erfolgreicher. Immerhin masturbieren 58% der Frauen mit Hilfe eines Toys und 38% mit einer Kombination aus Hand & Toys.

Selbstbefriedigung – Tipps für Frauen

• Self Care Date mit schöner Wäsche
• Neue Stellungen/Techniken ausprobieren
• Den ganzen Körper einbeziehen und erkunden
• Regelmäßig masturbieren, um die Lustnerven zu stimulieren
• Beckenbodentraining mit Liebeskugeln

Top Kategorien für G-Punkt, Klitoris, Nippel & Co.

Top Toys für Penis, Hoden, Anus & Co.

31% der Männer nutzen bei der Masturbation Toys - für mehr Abwechslung und intensivere Stimulation. Und ebenfalls jeder Dritte kombiniert Hand & Toy… für absolute Kontrolle über den Orgasmus.

Selbstbefriedigung – Tipps für Männer

• Neue Techniken/Abläufe ausprobieren
• Zusätzliche Stimulation von Hoden/Prostata
• Orgasmus immer wieder verzögern

Top Kategorien für Penis, Hoden, Anus & Co.

Lustpunkte… und wo du sie findest.

A-Punkt... zwischen G-Punkt und Gebärmutterhals
G-Punkt ca. 5 cm im Inneren der Vagina
K-Punkt... Klitoris
P-Punkt... Prostata
U-Punkt... am Harnröhrenausgang.

Lass dich inspirieren...

Zubehör – Grundausstattung für Gipfelstürmer

Wie gehe ich damit um, dass mein:e Partner:in auf ein Toy eifersüchtig ist?

Suche ein offenes Gespräch mit deinem/deiner Partner:in. Es gibt keinen Grund, auf Toys eifersüchtig zu sein. Sie sind lediglich eine Ergänzung für deine persönlichen Momente und das gemeinsame Liebesspiel. Trotzdem geniesst du genauso das Zusammensein mit deinem/deiner Partner:in auf einer wesentlich intimeren Ebene, die du nicht mit deinen Toys erreichen kannst.

Wie beginne ich als Frau überhaupt mit Selbstbefriedigung?

Bring dich zunächst in Stimmung. Lies ein anregendes Buch oder schaue einen erotischen Film. Erkunde alle deine Hotspots und streichle dich an den Nippeln, dem Venushügel, den Vulvalippen, dem Anus und vor allem der Klitoris. Finde heraus, was dir besonders gut gefällt und beziehe Toys mit ein. Auch mit Toys gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, dich zu verwöhnen. Probiere klassische Vibrationen, tieffrequente Vibrationen oder einen Pulsator aus. Vergiss dabei nicht, ein Gleitgel zu verwenden, um die Geschmeidigkeit zu erhöhen.

Selbstbefriedigung auch in Beziehung o.k.??

Natürlich kannst du dich auch in einer Beziehung selbst befriedigen. Betrachte es als eine Zeit ganz für dich, bei der du dich entspannen und zurücklehnen kannst. 83 % unserer Kund:innen sind in einer Beziehung und 85 % davon befriedigen sich auch selbst und finden es auch komplett in Ordnung, wenn der Partner oder die Partnerin sich selbstbefriedigt. Die Mehrheit unserer Kund:innen spricht sich also klar dafür aus.

Wie komme ich gut zum Abspritzen? (Frau)

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, abzuspritzen. Manche Frauen kommen durch Stimulation der G-Zone zum Schuss, bei anderen führt die Bespielung der Klitoris zum Squirten. Auch das Schwammgewebe hinter der G-Zone an der Harnröhre kann durch Stimulation zum Squirten führen. Dafür kannst du viele verschiedene Toys nutzen und auch die Art der Stimulation variieren. Hohe oder tieffrequente Vibrationen oder ein Pulsator an den richtigen Stellen kann zu herausragenden Ergebnissen führen. Suche auch einen Ort aus, an dem es ruhig nass zugehen darf, zum Beispiel in Dusche oder Badewanne. Bei manchen Frauen fühlt es sich kurz vor dem Squirten so an, als müssten sie gleich urinieren. Das kann irritieren und du kannst dieses Gefühl auch unterdrücken, würdest aber auch gleichzeitig das Squirten unterdrücken. Wenn dies nicht zum Erfolg führt, solltest du deinen Beckenboden mit Liebeskugeln trainieren. Nur, wenn du eine starke Beckenbodenmuskulatur hast, kannst du richtig squirten.

Ich finde es "eklig" mir Finger in die Vagina zu stecken. Wie kann ich das "überwinden"?

Frage dich genau, was dir dabei nicht gefällt. Liegt es daran, dass deine Fingernägel vielleicht zu scharf sind und es dir unangenehm ist? Kürze die Fingernägel oder nutze alternativ einen Fingerling und wickle etwas Watte um den Fingernagel, bevor du ihn überstreifst. Fühlen sich die Finger zu rau an, nutze ein Gleitgel mit Hyaluron oder creme die Finger regelmässig ein, bevor du sie einführst. Ist das Einführen zu intensiv für dich, dann gehe es besonders langsam und vorsichtig an. Vielleicht sind Finger in der Vagina auch einfach nichts für dich. Dann hast du immer noch bei uns im Shop eine grosse Auswahl an speziellen Toys, die für die Vagina gemacht sind.

Wie fingert man sich?

Natürlich kannst du einfach loslegen und gleich deine Klitoris mit dem Finger in Angriff nehmen. Reibende Bewegungen auf und an der Klitoris sind dabei besonders angenehm. Auch leichtes Streicheln oder Drücken kann erregend sein. Nutze deine natürliche Feuchtigkeit oder greife zu einem Gleitgel, damit es geschmeidiger wird. Besonders erregend wird es, wenn du dich vorher in Stimmung bringst und dir etwas erotische Lektüre oder einen Film vornimmst.

Wie kann man sich am besten befriedigen (Anal)?

Der Mann hat den Vorteil, dass sich die Prostata fünf Zentimeter im Anus befindet, Richtung Bauchdecke. Sie ist mit dem Finger leicht zu erfühlen, kann aber auch intensiv mit speziellen Toys verwöhnt werden. In allen Fällen ist das sanfte Vordehnen und die Nutzung eines Gleitgels unerlässlich. Dies erhöht das Vergnügen und sorgt für maximale Gleitfähigkeit. Frauen können nicht direkt durch die Bespielung des Anus kommen. Trotzdem kann es auch bei ihnen die Lust sowie den Orgasmus verstärken.

Wie kann ich öfter hintereinander kommen?

Setze dich nicht unter Druck. Bei Frauen hilft es meist, einen Pulsator zu nutzen, der eine Überreizung verhindert. Männer können mit einer Penispumpe oder Penisringen trainieren, um schnell wieder steif zu werden. Versuche auch, verschiedene Lustpunkte nacheinander zu stimulieren.

Könnt ihr Tipps für verschiedene Stellungen bei der Selbstbefriedigung geben?

Na klar. Du musst nicht nur wie ein Seestern auf dem Rücken liegen. Als Frau kannst du dich zum Beispiel auf den Bauch legen oder einen Rabbitvibrator mit Saugnapf an der Wand befestigen und dich im Doggy-Style selbst befriedigen. Als Mann kannst du dich zum Beispiel auch hinstellen und in deine Hand stossen, anstatt deine Hand am Penis zu reiben.

Wieso schaffe ich es nicht, mich mit Toys selbstzubefriedigen?

Hast du das richtige Toy vielleicht noch nicht gefunden? Es gibt wesentlich mehr Möglichkeiten, dich selbst zu verwöhnen, als nur mit Vibrationen. Probiere verschiedene Sachen aus. Als Frau kannst du auf einen Pulsator zurückgreifen, der deine Klitoris gezielt und berührungslos verwöhnt. Auch tieffrequente Vibrationen können ein Gamechanger sein. Männer können es mit verschiedenen Masturbatoren probieren oder mit Pulse Plate Technologie und Pleasure Air Technologie, die das Penisbändchen vielseitig und gezielt massieren. Gleitgel sollte dabei natürlich nicht fehlen.

Ich habe das Gefühl, ich komme nur noch durch Toys. Wie schaffe ich es wieder ohne?

Toys schaffen es einfach, uns schneller zum Höhepunkt zu bringen. Erinnere dich zurück, wie du dich vorher selbst befriedigt hast. Ohne Toys hat es sicher einfach nur etwas länger gedauert. Gedulde dich also, wenn du es das nächste Mal ohne Toys versuchen möchtest. Lese dabei erotische Lektüre oder schaue dir einen erotischen Film an. Berühre und streichle dich an all deinen Hotspots und warte, bis du erregt bist, bevor du dich intim berührst. Habe Geduld und erhoffe dabei nicht die schnellsten Ergebnisse.

Kann das Gefühl des Womanizer einen überfordern? Bei mir kommt es mir so vor.

Wie genau äussert sich die Überforderung? Der Womanizer stimuliert dich, ohne dich zu überreizen. Solltest du währenddessen einen Druck verspüren, als wenn du urinieren musst, dann kann es sein, dass der Womanizer dich kurz vor das Squirten gebracht hat. Squirten ist normal und besteht aus einer Flüssigkeit, die aus einer Drüse innerhalb der Vagina kommt. Es kann während des Orgasmus oder kurz vorher passieren. Probiere den Womanizer unter der Dusche aus und finde heraus, ob das der Grund für deine Überforderung ist. Wenn du mit Überforderung meinst, dass es sich unangenehm anfühlt, dann sorge mit etwas Gleitgel dafür, dass deine Klitoris besonders feucht ist. Dann fühlt sich der Womanizer angenehmer an. Meinst du mit Überforderung, dass du zu schnell kommst? Dann bringe dich vorher in die richtige Stimmung, bevor du den Womanizer ansetzt und nutze ihn erst auf niedriger Intensität. Auch die Beckenschaukel währenddessen kann sehr effektiv sein. Lege dich dazu auf den Rücken und bewege das Becken vor und zurück.

Ich komme erst nach 40 Minuten, andere nach 5. Woran kann das liegen?

Jeder Mensch ist anders und reagiert auf Stimulation verschieden. Das ist völlig normal. Wenn du schneller kommen möchtest, erweitere dein Repertoire und probiere verschiedene Toys aus. Stimuliere deine erogenen Zonen wie z.B. die G-Zone, die etwa fünf Zentimeter in der Vagina Richtung Bauch liegt und sich bei Erregung leicht rau anfühlt. Auch die A-Zone ist besonders lustvoll, sie liegt kurz vor dem Muttermund in Richtung des Bauches. Der Anus ist ebenso sensibel und kann durch Vibrationen stimuliert werden. Variiere auch in der Art der Stimulation. Probiere einen Pulsator aus oder tieffrequente Vibrationen.

Ich komme bei der Selbstbefriedigung zu schnell. Was kann ich tun?

Gehe es ruhig an und konzentriere dich nicht nur auf deinen Lieblings-Hotspot. Stehst du kurz vor dem Kommen, visiere andere Hotspots an und streichle dich dort, um eine Pause einzulegen.

Tipps, wenn der Vibrator nicht reingeht?

Ist der Vibrator zu gross, solltest du es mit einem kleineren Modell versuchen. Möchtest du gerne den grösseren Vibrator einführen können, so dehne erst mit einem kleineren Vibrator vor. Nutze ein wasserbasiertes Gleitgel, sodass alles schön geschmeidig hineingleitet. Positioniere dich gemütlich auf dem Rücken oder probiere es, auf dem Bauch zu liegen oder eine hockende Stellung. Auch andere Stellungen können hilfreich sein, probiere es einfach aus. So ändert sich der Winkel, wodurch es besser funktionieren kann. Vielleicht hast du auch einen verspannten Beckenboden. Dann trainiere ihn mit kleinen Liebeskugeln oder speziellen Übungen. Hole dir ärztlichen Rat ein, vielleicht leidest du auch an Vaginismus. Die bereits genannten Methoden können dir dabei behilflich sein, zusätzlich wäre in diesem Fall therapeutischer oder ärztlicher Rat hilfreich.

Kann ich meiner Klitoris beibringen, wieder sanfte Berührungen stimulierend zu finden?

Nicht nur die Nutzung von Toys, auch deine hormonelle Stimmung kann dazu beitragen, dass deine Klitoris nicht auf zarte Berührungen anzusprechen scheint. Gehe es langsam und behutsam an. Bringe dich in Stimmung mit erotischer Lektüre oder einem Film. Wenn du bereits erregt bist, reagiert deine Klitoris auch auf sanftere Berührungen. Auch ein paar Tage Auszeit können hilfreich sein, genauso wie zartere Stimulation von einer Feder oder dem Duschkopf.

Tipps für die männliche Selbstbefriedigung (Handgriffe, Stimulationspunkte etc.)

Bei der Selbstbefriedigung weißt du sicher schon selbst, was dir besonders gut gefällt. Probiere es an diesen Stellen mit Vibrationen der verschiedensten Art. Pulse Plate Technologie oder Pleasure Air Technologie sorgt am Penisbändchen für unglaubliche Erregung und sagenhafte Orgasmen. Lasse auch deine weiteren Hotspots nicht ausser Acht und erkunde deine Hoden, den Anus oder die Prostata und das Perineum. Allein mit einem Finger und Gleitgel kannst du diese Zonen bereits erkunden. Natürlich gibt es aber auch für jeden Hotspot eine Vielzahl an Toys. Aber auch für den Penis gibt es eine grosse Auswahl an Stimulationsmöglichkeiten. Eine einfache Sleeve intensiviert die Selbstbefriedigung bereits, noch stärker ist die Stimulation mit einem Saugeffekt wie bei Penispumpen. Besonders starke Erregung kann ein automatischer Masturbator oder ein Melker bereiten. Aber auch ein Stellungswechsel kann alles aufregender machen, genau wie die Nutzung der anderen Hand oder das Umdrehen der Hand mit dem Daumen nach unten.

Wie machen das Frauen, die selber die Hand anlegen? Bei mir gehen nur Männerhände.

Als Frau brauchst du manchmal mehr Anlauf. Bring dich zunächst in Stimmung und lese ein erotisches Buch oder schaue einen Film, der dich auf Touren bringt. Fange mit der Selbstbefriedigung erst an, wenn du besonders erregt bist, dann kommst du auch schneller zum Höhepunkt. Konzentriere dich nicht nur auf deine Klitoris, sondern streichle dich an der Brust und dringe mit deinen Fingern in dich ein. Auch das Streicheln der äusseren und inneren Vulvalippen bringt dich noch mehr auf Touren. Hab etwas Geduld und erwarte kein Zauberwerk, dann klappt es auch so.

* Alle Sexfakten stammen aus den jährlichen ORION Sexreports, 2017-2021.